lita på din förmåga att läka
och våga tro på att det kommer bli bra igen

om du lyssnar när kroppen viskar så slipper den skrika...

Sällan beror stress på att vi har mycket att göra. Faktum är att vi oftast stressar av rädslan för konsekvenserna av att inte leva upp till andras förväntningar. Vi stressar även av rädslan för konsekvernserna om vi inte gör något alls eller misslyckas. Att uppleva krav och en känsla av att inte kunna hantera kraven skapar stress. Kraven kan komma från omgivningen men även inifrån oss själva.
Stress är inte farligt i sig men bristen på återhämtning kan leda till obalanser och sjukdomar.

Stress kan vara kemisk, fysisk och känslomässig men oavsett orsak har kroppen bara ett alarmsystem och det är förprogrammerat för att skydda oss. Utifrån det perspektivet är stressen egentligen både sund och nyttigt, hjärnan behöver detta alarmsystem för att stoppa onödig aktivitet och för att kunna prioritera det som är viktigt.. på riktigt.

Stress = överbelastat nervsystem. Detta beror oftast på mental eller fysisk överstimulering, eller båda. Men det kan också bero på understimulering, vilket kan vara fallet vid långvarig sjukskrivning. Därav vikten av att få rätt hjälp vid utmattning så att nya stressreaktioner kan undvikas och hälsan återfås.

när det är dags att levla ner:

  • det som brukade vara roligt är inte roligt längre
  • huvudvärken och magbesvären avlöser varandra
  • du har kört på för hårt alldeles för länge
  • du tänker att "vila får man göra i graven"
  • det är alltid alla andra som är "problemet" men aldrig du själv (speciellt i trafiken)
  • du avbryter andra och fyller i meningar när någon pratar långsamt
  • du har svårt för vissa personlighetstyper
  • du blir irriterad när du får vänta
  • du bygger murar av kontroll runt din sårbarhet
  • du har blivit stamkund på apoteket
  • kaffet är din bästa vän (i värsta fall - vinet och cigaretten)
  • övervikten och muffinsmidjan smyger sig på
  • du har varit i kontakt med sjukvården men de hittar inget "fel" på dig
  • du somnar långt efter att du lagt dig och vaknar långt innan klockan ringer
  • du tänker "det är BARA stress"

Licensierad Stresscoach

kroppen gör ingenting ointelligent,
när den ger dig symptom - ge den respekt!

När vi drabbas av stressrelaterade besvär handlar det inte om otur eller dåliga gener. Det är vi själva och vår livsstil som är orsaken. Den goda nyheten är att det är vi själva som även är lösningen. Vi är designade för hälsa! Varje symptom är en ledtråd. Genom att följa kroppens signaler och intelligens kan vi åter komma i balans och återfå välmående.

Coaching lämpar sig för alla områden i livet där du söker förändring av något slag. Områden där du kämpar, har fastnat och vill komma loss, eller områden där du vill må bättre, såväl inombords som kroppsligt.

Som coach kommer jag att möta dig där du mentalt befinner dig idag och hjälpa dig att nå ditt önskeläge. Min huvudsakliga uppgift är alltså att hjälpa dig så att du kan hjälpa dig själv.