Boka

kroppen kommunicerar med dig hela tiden, lyssnar du?

Detaljfoto bord

Trötthet, huvudvärk, spända muskler, sömnproblem och orolig mage är några tidiga tecken på att du överbelastat din kropp och inte fått tillräckligt med återhämtning. Om du inte lyssnar på dessa signaler utan försöker lindra med huvudvärkstabletter, kaffe eller Imodium kommer kroppen tillslut att försöka kontakta dig med nya och tydligare signaler.

Att konstant känna sig irriterad och arg är inget normalt tillstånd. När det ständigt är fel på alla andra och aldrig en själv är det hög tid att reflektera över tillvaron.

När du slutar känna igen dig själv och inte längre känner glädje för sådant som tidigare fångat ditt intresse är det dags att verkligen dra i nödbromsen.

I en värld som ständigt accelererar är det lätt att tappa fotfästet och förankringen till sina egna värderingar, vad man själv tycker är viktigt på riktigt.

Ibland får vi ordentliga käftsmällar av livet och hela ens tillvaro kan skakas om på en sekund. Vi behöver ha marginaler i livet för att klara av motgångar, förluster, olyckor och sjukdomar, för det är vad livet bland annat innehåller. Ingen är exkluderad från det.

Idag är vi så extremt effektiva med att fylla varenda liten del av dygnet att så att det inte finns någon mariginal att tala om. När för mycket har pågått för länge kommer varken huvudvärkstabletter eller Imodium att hjälpa. Du ställer mjölken i garderoben eller minns inte pinkoden till mobilen. I värsta fall kommer du inte ens upp ur sängen.

ett litet steg i taget

  • vi börjar med att göra en kartläggning av stressen för att kunna förstå orsaker och för att kunna göra en bedömning av vilken hjälp Du behöver
  • jag kommer på ett mycket lättförståeligt sätt utbilda dig i vad som händer med kroppen vid stress, du får en ökad förståelse om varför du mår som du gör
  • vi kommer utforska dina livsvärderingar så att du får en tydlig bild av vad som är meningsfullt för dig
  • du kommer få mental träning för att stärka självkänsla, självmedkänsla och självacceptans
  • du kommer få lära dig att andas på ett stressreducerande sätt
  • jag kommer ge dig kostrådgivning specialicerad för att läka en stressad kropp
  • du får grundläggande kunskap om hur du kommer tillrätta med sömn och magproblem
  • jag kommer även ge dig träningsrådgivning för att sakta starta igång en slutkörd kropp
  • du får coachande samtal för att återgå till arbetet - detta inkluderar även hur du optimerar en tydlig kommunikation med arbetsgivare, läkare och försäkringskassan under sjukskrivning och rehabilitering

De terapeutiska samtal som jag bedriver är baserade på:

  • ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
  • KBT (Kognitiv beteendeterapi)
  • RFT (Relational Frame Theory)
  • Mindfulness
  • Kvalitetssäkrade och kompetensutvecklade coachutbildningar enligt ICF:s standard

livet går bara i direktsändning..